Jetzt muss ich bei langen Läufen nicht mehr verdursten  …

Zum 4. mal war Richie beim München Marathon dabei. Bei herrlichem Wetter (knapp 20° und Sonnenschein) ging es seit 2011 zum insgesamt schon 9. mal auf die 42,195 km. Im Gegensatz zu letztem Jahr war es für den Triathleten vom TSV 1860 München kein großes Problem die anvisierte Pace von 5:00 min/km zu halten. Lediglich kleinere[…]

Im Juli konnte ich zum fünften und letzten Mal Deutscher Hochschulmeister werden, da ich kein Student mehr bin, kann ich in Zukunft nicht mehr teilnehmen. Dafür musste ich drei Gegner aus dem Weg räumen. Am Samstagvormittag hieß mein Gegner Timo Rost, der aktuelle Westphalen-Meister, den ich in der zweiten Runde durch ein technisches K.O. besiegte.[…]

Shirataki Nudel mit Gemüse und Thunfisch. Eine Pfanne 388 kcal Fett = 0%

Nach 3 Jahren Triathlon bin ich das erste mal bei einer Olympischen Distanz an den Start gegangen. Bei meiner Premiere über diese Strecke habe ich mich mit ganz besonderem Equipment ausgerüstet… Nach lockerem Einschwimmen über 1,5 km ging es auf den Drahtesel. Bewaffnet mit dem Aerohelm konnte ich mit diesem absolut genialen Bike immerhin einen 33er Schnitt auf dem[…]

Am 10. August um 7:55 Uhr fiel am Raunheimer Waldsee der Startschuss zur 70.3 Ironman Europameisterschaft. Für Richie und mich war klar, dass er im Wasser deutlich schneller ist, da ich am Bleientensyndrom leide. Also war der Deal, dass wir gemeinsam finishen, wenn wir nicht mehr als 10 Minuten beim Laufen auseinander sind. Da es[…]