Stadtlauf Nördlingen

Beim Stadtlauf in Nördlingen habe ich über 6 Km mein bisher kürzerstes jemals gelaufenes Rennen absolviert. Ganz vorne konnte ich nicht mithalten…das ist aber bei der kurzen Distanz auch eher was für die jüngeren Läufer…die sind noch spritziger. Ich werde glaub ich langsam alt… Gesamtplatz: 10. | Platzierung Altersklasse 30: 1. | Time: 20:41 |[…]

Ipf-Ries Halbmarathon

Das erste mal seit Mai 2017 habe ich mal wieder bei einem Wettkampf mitgemacht. Für einen Kasten Bier wollte ich den Halbmarathon direkt vor der Haustüre in unter 1:20 Stunden laufen. Nach 5 Kilometern bei gut 25°C hab ich aber schon gemerkt das wird heute eher nix mit unter 1:20 und hinten raus hab ich[…]

IRONMAN Lanzarote

Nachdem ich letztes Jahr beim IRONMAN in Wales die Hawaii Qualifikation nur knapp verpasst habe, stand schon relativ schnell danach der Plan, dass ich es beim traditionsreichsten Wettkampf auf europäischem Boden noch einmal versuchen werde. Neben Wales gilt Lanzarote als einer der härtesten Ironmans der Welt. Genau diese Art von Wettkampf brauche ich auch um eine[…]

Halbmarathon München

Das erste mal in meinem Leben habe ich bei einem Halbmarathonrennen mitgemacht. Bisher hatte sich das irgendwie nie ergeben ;) Nur 3 Wochen nach dem Ironman in Wales und meinem anschließenden wohl verdienten Urlaub habe ich davor jetzt nicht übermäßig viel trainiert. Unter 1:20 Stunden sollten es aber schon werden. Ich habe mich was die Renneinteilung[…]

IRONMAN Wales

Es gibt Ironmanwettkämpfe, es gibt den Ironman auf Hawaii und dann gibt es noch den Ironman Wales… Zur Sache! Um 7:19 Uhr bin ich in Tenby/Wales in den Atlantik gesprungen und habe mich auf den 226 Kilometer langen Weg gemacht. Nach 1 Stunde und 2 Minuten war das Schwimmen auch schon vorbei…Bestzeit! Schon die erste[…]

ICAN64 Nordhausen

Letzten Sonntag gings spontan nach Nordhausen, nicht zum Boxen, sondern für 1km schwimmen, 53km radln und 10km rennen. Um 3 Uhr klingelte der Wecker in Kassel und ab gings. Um 8.05 Uhr fiel der Startschuss am Sundhäuser See. 21:53min war, für 1,5km Schwimmleistung dieses Jahr, vollkommen in Ordnung. Auf dem Radl waren die Beine nicht[…]

Marburg Nachtmarathon

Am Freitag war Nachtmarathon in Marburg. Ein echt cooles Event in meiner zweiten Heimat. Ray konnte leider nicht mit laufen und hat mich unterwegs mit dem Radl gecoacht und die sozialen Medien gefüttert :D Ursprünglich war mal geplannt das Ding mit einer Pace von 4 min/km zu laufen, was für einen Platz ganz vorne reichen[…]

Ray arbeitet am Comeback

Nach einer Schulter-OP im März kämpfe ich mich so langsam zurück. Leider erstmal nur auf den Beinen und nicht mit den Fäusten, die meine größte Leidenschaft sind. In Hofgeismar auf 9,7 km gings mit kapp über 40 min ins Ziel. Der Plan in Marburg einen Halbmarathon zu rennen geht leider nicht auf, wegen Erkältung :([…]

2. Platz beim Münchner Kindl Lauf

Beim Münchner Kindl Lauf wollte ich über 10 Kilometer einen kleinen Formcheck machen. Angeschlagen durch eine Erkältung ging ich getreu dem Motto „das wird schon irgendwie gehen“ an den Start. Es ging nicht… Die ersten zwei Kilometer konnte ich noch im 3:25er Schnitt durch den Englischen Garten heizen, doch danach merkte ich es geht heute einfach[…]

Winterlaufserie München 20 Km

Beim letzten Lauf der Winterlaufserie konnte ich erfolgreich meinen 5. Platz in der Gesamtwertung verteidigen. Eigentlich war der Plan beim finalen 20 Km Lauf die gleiche Pace anzuschlagen wie beim 15er davor. Da ich aber ehrlich gesagt die Wochen nach dem letzten Wettkampf viel zu wenig Trainiert habe und es mir viel zu gut schmecken lassen hab,[…]

Winterlaufserie München 15 km

Beim 2. Lauf der Winterlaufserie München konnte ich über die 15 km eine erneut starke Leistung zeigen und mir den Sieg in der Altersklasse M30 sichern. Das Thermometer zeigte so um die Null Grad und bei Matsch und Schnee ging es dieses mal 3 Runden durch den Olympiapark. Vom Start weg bin ich erst mal vorne[…]

Winterlaufserie München 10 km

Und jetzt geht’s ab…ungefähr der Gedanke ging mir durch den Kopf als ich beim Start zum 10 km Lauf der Winterlaufserie München 2016 stand – und ja, es ging ab! Und zwar so richtig :) Um Punkt 15 Uhr ging es bei für die Jahreszeit ungewöhnlich hohen Temperaturen und strahlendem Sonnenschein zusammen mit 1700 anderen Läufern 10[…]

München Marathon 2015

12:57 Uhr – Ich reiße die Faust in die Höhe denn gerade erfülle ich mir einen Lebenstraum – Das erste mal renne ich bei einem Marathon in weniger als 3 Stunden über die Ziellinie. Los ging der Tag morgens um 8 Uhr. Zum Frühstück schnell zwei Scheiben Toast rein und die Laufklamotten angezogen. Noch die Tempotabelle[…]

Deutsche Meisterschaften Boxen

Vom 15.-19. September fanden die Deutschen Meisterschaften in Straubing statt. A bisserl Heimkampf für mich, da ich in Neuburg an der Donau geboren bin und meine Kindheit bei den Bazis verbracht habe. Bei „Gott mit dir du Land der Bayern“ gabs scho Gänsehaut ;) Wie wars? Schlafen, Schwitzen, Wiegen, Essen, Kämpfen, Schwitzen, Schlafen, Wiegen, Kämpfen,[…]

3MUC Triathlon 2015

Arschkalt! – Das war so ziemlich der erste Gedanke als ich am Sonntag Morgen bei nur 8°C und Regen zum 3MUC Triathlon nach Oberschleißheim aufgebrochen bin. Mit dem Auto unterwegs musste ich erstmal bei einer Polizeikontrolle halt machen. Nachdem ich die armen Typen in grün, die bei diesem Scheißwetter um 6.30 Uhr draußen eine Verkehrskontrolle machen mussten,[…]