ray

Winterbiken

ray@passionforsports: Da ich nicht im Halbschwergewicht bleiben möchte, war ich seid langem wieder aufm #radl unterwegs 😉 #cycling #bike #boxing #middleweight #train #fitness #boxeo #loosweight #fit #instafit #garmin #trainhard #casselfornia #fitfam #passionforsports #ray #💪 #👊

Train much – Eat much

So, gestern Abend wieder den #kochlöffel geschwungen. Leider schaff ich das meistens nur im #urlaub regelmäßig. Es gab einen mediterranen #kartoffelsalat und #fleischpflanzerl (wie man in #bayern sagt, für alle anderen sinds #frikadellen 😜) Das Rezept für den Salat habe ich auf @chefkoch.de geklaut und die Fleischpfanzl sind nach einem Familienrezept: 500g Schweinehack (Ich habe[…]

ICAN64 Nordhausen

Letzten Sonntag gings spontan nach Nordhausen, nicht zum Boxen, sondern für 1km schwimmen, 53km radln und 10km rennen. Um 3 Uhr klingelte der Wecker in Kassel und ab gings. Um 8.05 Uhr fiel der Startschuss am Sundhäuser See. 21:53min war, für 1,5km Schwimmleistung dieses Jahr, vollkommen in Ordnung. Auf dem Radl waren die Beine nicht[…]

I’ll be back

Nach dem Läufchen vor zwei Wochen in Hofgeismar und der scheiss Erkältung geht mit der Schulter langsam wieder mehr. Im Traum boxe ich in zwei Monaten wieder. Mal schauen was wirklich geht. Sportliche Grüße. Euer Ray ‪#‎passionforsports‬ ‪#‎boxer‬ ‪#‎runner‬ ‪#‎triathlon‬ ‪#‎comebackstronger‬ ‪#‎klimmzüge‬ ‪#‎lift‬ ‪#‎casselfornia‬ ‪#‎1bcmarburg‬

Ray arbeitet am Comeback

Nach einer Schulter-OP im März kämpfe ich mich so langsam zurück. Leider erstmal nur auf den Beinen und nicht mit den Fäusten, die meine größte Leidenschaft sind. In Hofgeismar auf 9,7 km gings mit kapp über 40 min ins Ziel. Der Plan in Marburg einen Halbmarathon zu rennen geht leider nicht auf, wegen Erkältung :([…]

Back on the Bike

#‎herzchen‬ ‪#‎spielen‬ ‪#‎intervalle‬ ‪#‎ballern‬ ‪#‎3t‬ ‪#‎wilier‬ ‪#‎garmin‬ ‪#‎triathlon‬ ‪#‎boxen‬ ‪#‎casselfornia‬ ‪#‎passionforsports‬ ‪#‎ray‬

Deutsche Meisterschaften Boxen

Vom 15.-19. September fanden die Deutschen Meisterschaften in Straubing statt. A bisserl Heimkampf für mich, da ich in Neuburg an der Donau geboren bin und meine Kindheit bei den Bazis verbracht habe. Bei „Gott mit dir du Land der Bayern“ gabs scho Gänsehaut ;) Wie wars? Schlafen, Schwitzen, Wiegen, Essen, Kämpfen, Schwitzen, Schlafen, Wiegen, Kämpfen,[…]

Durch drei Länder geselfiet ;)

Vor ein paar Wochen bin ich relativ planlos am Bodensee, auf einem Campingplatz in Ludwigshafen, Deutschland, aufgewacht. Zum Sporteln war alles dabei, aber was ich anstelle war nicht klar… Morgens mit einem Opa auf dem Campingplatz unterhalten, der meinte, dass es um den See gar nicht so weit ist. Alles klar, damit stand das Ziel. Navigation:[…]

Halbmarathon in Marburg

Nach dem 5k Lauf in Hofgeismar sollte meine nächste Laufeinheit der Halbmarathon in Marburg sein. Halb spontan bin ich um 16 Uhr in Kassel losgefahren, damit ich pünktlich bis 18.30 Uhr meine Nachmeldung am Unistadion machen konnte. Das Auto in Wehrda geparkt und mit dem Radl runter in die Stadt gedüst. Schloss vergessen, eins von[…]

1. Platz in Hofgeismar über 5k

Nach langer Lauf-Abstinenz, wegen einer Hüftverletzung, konnte ich letztes Wochenende den ersten Platz in der AK und den siebten Insgesamt belegen. Mit sagenhaften 40 Laufkilometern seit Februar ging es an den Start. Vor dem Wendepunkt der Strecke ging es leicht bergauf, sodass ich zurück eigentlich nur laufen lassen musste und die Hüfte hat es mit[…]

Keep on moving…

#hofgeismar #progress #pushups #pushyourself #trainharderfeelbetter #boxing #triathlon #lovesports #passionforsports #ray A video posted by @passionforsports.de on Jun 25, 2015 at 7:58am PDT