Am Freitag war Nachtmarathon in Marburg. Ein echt cooles Event in meiner zweiten Heimat. Ray konnte leider nicht mit laufen und hat mich unterwegs mit dem Radl gecoacht und die sozialen Medien gefüttert :D Ursprünglich war mal geplannt das Ding mit einer Pace von 4 min/km zu laufen, was für einen Platz ganz vorne reichen[…]
Nach 5 Jahren hab ich mir mal einen neuen Wetsuit von Orca gegönnt. Voll cool das Teil…und grün :D Also gleich mal in den nächste Tümpel rein und im Feringasee eingeschwommen.
Heute mal 100km in knapp 3 Stunden geradelt….geht schon ganz gut ;) Und gestern einfach mal just for Fun einen Marathon gelaufen….Schön durch Matsch und Schlamm am Isartrail mit ordentlich Hügeln.Ging auch ganz ok :D Danke an die Leute vom Kiosk an Eisenbahnbrücke, dass ich bei euch auf dem Rückweg noch Wasser schnorren konnte… Der Marathoncounter steht[…]
Beim Münchner Kindl Lauf wollte ich über 10 Kilometer einen kleinen Formcheck machen. Angeschlagen durch eine Erkältung ging ich getreu dem Motto „das wird schon irgendwie gehen“ an den Start. Es ging nicht… Die ersten zwei Kilometer konnte ich noch im 3:25er Schnitt durch den Englischen Garten heizen, doch danach merkte ich es geht heute einfach[…]
Mal was neues…. Hätte nicht gedacht, dass ich dieses Jahr noch mal die Trainingsrolle rausholen muss. Doch nachdem es gestern in München nochmal geschneit hat war es besser den Radteil Indoor zu absolvieren – hoffentlich jetzt aber zum letzen mal bis zum nächsten Winter ;)
Beim letzten Lauf der Winterlaufserie konnte ich erfolgreich meinen 5. Platz in der Gesamtwertung verteidigen. Eigentlich war der Plan beim finalen 20 Km Lauf die gleiche Pace anzuschlagen wie beim 15er davor. Da ich aber ehrlich gesagt die Wochen nach dem letzten Wettkampf viel zu wenig Trainiert habe und es mir viel zu gut schmecken lassen hab,[…]
Beim 2. Lauf der Winterlaufserie München konnte ich über die 15 km eine erneut starke Leistung zeigen und mir den Sieg in der Altersklasse M30 sichern. Das Thermometer zeigte so um die Null Grad und bei Matsch und Schnee ging es dieses mal 3 Runden durch den Olympiapark. Vom Start weg bin ich erst mal vorne[…]
Ungefähr so sieht Abwechslung beim Training auf der Rolle im Keller aus ;)
Und jetzt geht’s ab…ungefähr der Gedanke ging mir durch den Kopf als ich beim Start zum 10 km Lauf der Winterlaufserie München 2016 stand – und ja, es ging ab! Und zwar so richtig :) Um Punkt 15 Uhr ging es bei für die Jahreszeit ungewöhnlich hohen Temperaturen und strahlendem Sonnenschein zusammen mit 1700 anderen Läufern 10[…]
Zwischen Kisten und Co. findet sich im Keller immer ein Platz die Rolle aufzustellen und einige Watt runter zu kurbeln…
12:57 Uhr – Ich reiße die Faust in die Höhe denn gerade erfülle ich mir einen Lebenstraum – Das erste mal renne ich bei einem Marathon in weniger als 3 Stunden über die Ziellinie. Los ging der Tag morgens um 8 Uhr. Zum Frühstück schnell zwei Scheiben Toast rein und die Laufklamotten angezogen. Noch die Tempotabelle[…]
Arschkalt! – Das war so ziemlich der erste Gedanke als ich am Sonntag Morgen bei nur 8°C und Regen zum 3MUC Triathlon nach Oberschleißheim aufgebrochen bin. Mit dem Auto unterwegs musste ich erstmal bei einer Polizeikontrolle halt machen. Nachdem ich die armen Typen in grün, die bei diesem Scheißwetter um 6.30 Uhr draußen eine Verkehrskontrolle machen mussten,[…]
Für Ray ging die Reise am Samstag erstmal nach Marburg auf die Hochzeit von Hellen und Julius. Den beiden nochmal alles alles Gute zur Hochzeit und ich hoffe sie können mir verzeihen, dass ich so früh abgehauen bin, aber der Berg hat gerufen :) Abends beim Richie angekommen gabs noch ein Augustiner und dann ab[…]
Einen wirklich gebrauchten Tag habe ich bei der Europameisterschaft über die Halbdistanz in Wiesbaden erlebt. Das Schwimmen war bisher das schwächste über die Halbdistanz. Woran das genau gelegen hat kann ich nicht sagen…vielleicht habe ich von der Orientierung her mal wieder den totalen Mist geschwommen oder es war alles noch ein bisschen träge nur 3[…]
Richie kämpft sich in der Hitze von Zürich ins Ziel. Aufgrund der hohen Temperaturen jenseits der 30°C hatte der Zürichsee um die 26°C. Somit wurde ohne Neopren geschwommen. Das schlägt sich auch deutlich in der Zeit nieder. Mit 1:16 Std. bin ich deutlich langsamer gewesen als bei meinen Wettkämpfen zuvor. Da aber alle Teilnehmer mit[…]
Unser Wintertrainingslager in Fuertentura. Schön wars!
Ich glaube Garmin braucht eine neue Skala für den Fitnessindikator ;) Seit heute ist die Anzeige beim Maximum. Beim Maximum bin ich aber noch lange nicht :D Da geht noch was….