Zum 10. mal in meinem Leben ging es für mich über 42,195 km. Mein Marathonjubiläum fand im Rahmen der Deutschen Meisterschaft im Ultramarathon über 50 km in Marburg statt. Dort wird auch immer die Marathonstrecke angeboten. Einer der vom Termin her ersten Marathons im Wettkampfkalender und immer eine gute Gelegenheit für einen Formcheck nach dem[…]
Direkt aus dem Training heraus ging es für mich am Sonntag zum ersten Formtest bei der Winterlaufserie München im Olympiapark. Der Wettkampf war gut besucht. Und zusammen mit ca. 550 Startern ging es auf dem 5. km Rundkurs im Olympiapark beim Rennen über die 20 km Distanz ordentlich zur Sache. Die Anvisierte Pace von 4:00 min/km[…]
Heute das erste mal Langlauf. Sollten eigentlich nur so 12-14 km werden. Da ich mich aber par mal verfahren habe sinds fast 30 km geworden…
Zum 4. mal war Richie beim München Marathon dabei. Bei herrlichem Wetter (knapp 20° und Sonnenschein) ging es seit 2011 zum insgesamt schon 9. mal auf die 42,195 km. Im Gegensatz zu letztem Jahr war es für den Triathleten vom TSV 1860 München kein großes Problem die anvisierte Pace von 5:00 min/km zu halten. Lediglich kleinere[…]
Ganz so schnell werde ich beim Marathon am Sonntag aber nicht laufen ;)
Shirataki Nudel mit Gemüse und Thunfisch. Eine Pfanne 388 kcal Fett = 0%
Nach 3 Jahren Triathlon bin ich das erste mal bei einer Olympischen Distanz an den Start gegangen. Bei meiner Premiere über diese Strecke habe ich mich mit ganz besonderem Equipment ausgerüstet… Nach lockerem Einschwimmen über 1,5 km ging es auf den Drahtesel. Bewaffnet mit dem Aerohelm konnte ich mit diesem absolut genialen Bike immerhin einen 33er Schnitt auf dem[…]
Am 10. August um 7:55 Uhr fiel am Raunheimer Waldsee der Startschuss zur 70.3 Ironman Europameisterschaft. Für Richie und mich war klar, dass er im Wasser deutlich schneller ist, da ich am Bleientensyndrom leide. Also war der Deal, dass wir gemeinsam finishen, wenn wir nicht mehr als 10 Minuten beim Laufen auseinander sind. Da es[…]
Grüße aus dem Lazarett ;) Ray: Hand und Reizung der Achillissehne. Richie: Reizung der Achillissehne. Die Ärzte geben alles um uns bis zum Ironman in Wiesbaden fit zu bekommen…
Im Rahmen unseres 2. Sommertrainingslagers in Kassel sind wir beim 18 km Lauf um die Ecke an den Start gegangen. Wir hatten Glück mit dem Wetter und haben in dieser sonst sehr verregneten Woche das einzige bischen Sonne erwischt. ;) Trotz der vom Training recht schweren Beine und dem mit 130 hm für einen Laufkurs[…]
Mein neuer Begleiter für alles was man draußen so unternehmen kann. Runbo rugged smartphone Q5 (DualSIM, 7 Tage Akkulaufzeit, Funkgerät, Laserpointer, Quadcore, HD-Display, Wasserdicht, Militärstandard). Zur Not kann man sich damit auch selbst verteidigen, in dem man jemand damit bewirft. :D
Unser erstes Sommertrainingslager in München.
Als Krönung für eine Woche Trainingslager in München haben wir uns die Besteigung der Zugspitze vorgenommen. Morgens um 2 Uhr klingelte der Wecker. Um 4 Uhr morgens standen wir am Fuße des Bergs. Mit einer Stirnlampe bewaffnet gings los. Richie, der immer mehr Reinhold Messner ähnelt, trampelte maschinenartig den Zustieg des höchsten Bergs in Deutschland[…]