Zurück vom Training aus Regensburg ging das Programm heute gleich volle Pulle weiter. 4km Einschwimmen am Vormittag dann 60km@38km/h im Wettkampfsetup auf dem Rad anfahren und dann gleich zügig zum Laufen weiter 26km@4:45min/km zum Aumeister hoch.
Schwimmtraining im Pilsensee. 4 mal durch geschwommen. Insgesamt ca. 4,5 km.
Als Höhepunkt seines Trainingslagers in Kassel ging der Triathlet vom TSV 1860 München beim Hamburg Marathon an den Start und erkämpfte sich dort seine persönliche Bestzeit. Der 25-jährige, der 2011 Finisher bei seinem ersten Ironman in Regensburg wurde, wollte dieses Mal an sein Leistungslimit gehen und startete dementsprechend schnell diesen Marathon. Bei der Halbmarathonmarke lag[…]
Über das Wochenende haben Richie und Ray gemeinsam in München trainiert. Auf dem Plan stand jede Menge Schwimmen, Laufen und Radfahren. Die Jungs bei Richies 3 km Einheit im Südbad:
Um die Form nach dem Winter zu testen, ist Richie beim Lahntallauf über die Marathondistanz an den Start gegangen. Gleich zum Saisonstart konnte er mit 3:23:03 eine neue persönliche Bestzeit herauslaufen. Was für den Sieg in der Altersklasse M und den 9. Gesamtrang gereicht hat.
Heute Locker 2 Stunden auf dem Rad runtergekurbelt um die Beine wieder locker zu bekommen. Danach gab es Post von der Insel für die Rennmaschine :)
Als kleines Events für zwischendurch hat Richie in Hamburg am 22. Internationalen Alsterlauf in Hamburg an seinem ersten Wettbewerb auf einer kürzeren Distanz teilgenommen. Auf der 10Km langen Strecke, rund um die Alster, konnte er mit 41:41 min. auf den 215. Platz von über 5000 Teilnehmern laufen.
Bei einstelligen Temperaturen in München haben Richie und Ray den München Marathon bestritten. Die Vorbereitung für dieses Rennen war allerdings alles andere als Optimal. So musste Richie nach der Sommerpause noch 5 Wochen unfreiwilligen Zwangsurlaub wegen eines Schädel-Hirn-Traumas einlegen. Drei Laufeinheiten in der Woche vor dem Marathon war die einzige Vorbereitungsmöglichkeit. Ray konnte wegen der[…]
Richard stellte sich am 07.08.2011 der größten Herausforderung, die es im Leistungssport gibt und bestritt seinen 1. Ironman in Regensburg. Er wurde FINISHER mit einer sensationellen Zeit von 10:16:45! Er erreichte von insgesamt 2.200 Teilnehmern den 300. Platz. In seiner Altersklasse sogar den 35. Platz! Die Radstrecke von 180 km legte er in einer Zeit[…]
Der letzte Wettkampf als Vorbereitung für den IRONMAN Regensburg. Richie hat am 01.07.2011 beim Marburger Nachtmarathon teilgenommen. Diesmal mit deutlich höherem Tempo als beim Hamburg Marathon, er konnte mit einer Netto-Zeit von 3:33:07 bis auf den 2. Platz seiner Altersklasse laufen. Berichte & Ergebnisse: OP-Marburg Ergebnisse
Der erste Vorbereitungswettkampf im Jahr für den IRONMAN in Regensburg war der Hamburg Marathon am 22.05.2011. Das Ziel war es einfach nur locker durch zu laufen. Richie konnte bei seiner Marathonpremiere ohne Anstrengung eine Zeit von 3:58 Std. erreichen. http://www.haspa-marathon-hamburg.de/
1. Etappe: München – Neuburg an der Donau 100km 2. Etappe: Neuburg an der Donau – Marburg 410km@32km/h! 3. Etappe: Marburg – Kassel 90km Nach dieser geilen Aktion habe ich mit Langdistanztriathlon begonnen…und der Wahnsinn nahm seinen Lauf ;)